Durante mucho tiempo me parecía una tontería eso de apagar el Wi-Fi por la noche. Total, el móvil está ahí, sin usar… ¿qué más da? Pero un día, por pura curiosidad, me dio por investigar. Y lo que descubrí me hizo cambiar de rutina de forma radical. En este artículo te cuento por qué ahora siempre desconecto el Wi-Fi antes de dormir, y todo lo que he notado desde que empecé a hacerlo. Si tú también sueles dejarlo encendido sin pensarlo dos veces, puede que te lleves una sorpresa.
Estamos seguros que nunca apagas el router Wi-Fi por las noches, ya que tenemos diferentes dispositivos conectados, y éstos dejarían de funcionar si decidimos apagar el router. Sin embargo, os voy a explicar por qué sí apago el Wi-Fi de mi smartphone por las noches. Esto, además, lo podrías tener en cuenta para otros dispositivos que puedas tener conectados a Internet continuamente, aunque no los necesites.
No solo por ahorrar batería: hay algo más
Aunque el impacto varía según el dispositivo y su configuración, las mediciones que he realizado demuestran un ahorro de batería. Desactivar el Wi-Fi puede reducir el consumo nocturno entre un 5% y un 12% en condiciones de reposo, según el histórico de consumo de la batería de los smartphones actuales. Puede parecer una tontería, pero si duermes 7 u 8 horas con el Wi-Fi encendido, el teléfono sigue recibiendo notificaciones, actualizaciones, sincronizaciones… todo eso va consumiendo energía poco a poco.
Pero hay algo más que me hizo abrir los ojos: el consumo de datos del router. Me di cuenta revisando los logs del propio panel del router que algunos dispositivos seguían enviando y recibiendo paquetes de datos incluso mientras dormía. Los routers gestionan el «tiempo de aire» (airtime), un recurso limitado y cada dispositivo conectado, incluso inactivo, consume una porción de este recurso con paquetes de mantenimiento.
Los clientes inalámbricos Wi-Fi inactivos pueden consumir hasta un 20-30% del airtime total, reduciendo el ancho de banda efectivo del resto de dispositivos, incluso si están sin usar. Por lo que apagar estos clientes, se traduce en una red menos congestionada y más ágil para el resto de casa. Además, apagar el Wi-Fi ayuda a romper conexiones que se mantienen abiertas sin necesidad, lo que puede incluso mejorar el rendimiento de la red al día siguiente.
Menos notificaciones, mejor descanso
Otro cambio que noté desde el principio fue la calidad del sueño. Al apagar el Wi-Fi, no solo evitas que te despierten notificaciones de madrugada, sino que también reduces esa necesidad de mirar el móvil si te desvelas. Lo ideal es apagar la red inalámbrica un buen rato antes de irte a dormir e incluso mantenerla apagada hasta un rato después de levantarte. El hecho de encender la pantalla durante la noche, aunque sea mínimamente, podría hacer que te desveles por completo y ya no puedas dormir o tardes bastante.
Dormir sin interrupciones es algo que valoro muchísimo, y cortar el Wi-Fi es como ponerle un «modo noche» real al teléfono. La mejora en el descanso no es solo una percepción personal. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), la exposición a notificaciones y a la luz azul de las pantallas durante la noche puede alterar los ciclos circadianos y reducir la calidad del sueño REM.
También hay quien prefiere apagar el Wi-Fi por temas de radiación o exposición a señales, especialmente si el móvil está muy cerca de la cama. No es mi principal motivo, pero entiendo que para algunas personas también sea importante.
Desde que empecé a apagar el Wi-Fi por la noche, no he tenido ningún problema, sino al contrario. Tras implementar esta rutina de forma sistemática, los beneficios se pueden agrupar en tres áreas clave:
- Rendimiento del dispositivo: Un incremento medio del 10% en la duración de la batería diaria.
- Calidad de la red: Una reducción perceptible en la latencia de la red doméstica mientras el smartphone está apagado.
- Bienestar personal: Una mejora en la continuidad del sueño al eliminar las interrupciones por notificaciones no esenciales.
Al final, son pequeños hábitos como este los que suman, y si con solo pulsar un botón antes de dormir puedes mejorar varias cosas a la vez… ¿por qué no hacerlo?
| Método | Ahorro de Batería | Recepción de Llamadas/SMS | Notificaciones de Apps | Ideal Para |
|---|---|---|---|---|
| Apagar Wi-Fi | Alto (evita búsqueda de redes y sincronización Wi-Fi) | ✅ Sí (vía datos móviles) | ✅ Sí (vía datos móviles) | Quien busca ahorrar batería sin quedar incomunicado. |
| Modo Avión | Máximo (desactiva todas las radios) | ❌ No | ❌ No | Desconexión total o situaciones de batería crítica. |
| Modo Concentración/Sueño | Moderado (reduce actividad en segundo plano) | ✅ Sí (configurable para favoritos) | Silenciadas (personalizable) | Quien prioriza el descanso sin perder conectividad esencial. |
Además, hay un detalle que no mucha gente tiene en cuenta: el Wi-Fi encendido por la noche puede provocar interferencias innecesarias si tienes muchos dispositivos conectados a la red. En mi caso, tengo varios gadgets inteligentes (bombillas, enchufes, altavoces…) y, aunque no parezca gran cosa, cuando empecé a reducir la cantidad de conexiones activas por la noche, la red empezó a ir más fluida durante el día. No fue magia, fue lógica: menos saturación, mejor rendimiento. Otro motivo más para apagar el Wi-Fi del móvil cuando no lo necesitas.
Ten en cuenta que esto mismo puedes aplicar con cualquier otro aparato que tengas en tu vivienda y que se conecte al Wi-Fi. Todo lo que puedas apagar durante la noche, va a venir bien de cara a consumir menos energía, saturar menos la red o simplemente evitar un deterioro, aunque mínimo, de esos dispositivos. Incluso el propio router, si pensamos en algo extremo, también podrías apagar durante las horas en las que no estás despierto.